pomoc z dietą

[...] branie HCG od 6tyg po 500ui e5d ? tak czy nie ? 5. W razie czego podczas cyklu symex na estro bedzie ok ? 6. pct po 10 dniach od ostatniego strzału ? -clomid 1 dzień 200mg i do 20 dni po 50mg ed ? -hcg 10dni co drugi dzień po 1000ui ? -symex do zbicia estro do normy Jeśli czegoś nie podałem proszę o uwage ! Za wszelką pomoc bede wdzięczny.

[...] treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miechy Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Niewiem czy jest ten plan odpowiedni i dlatego daje go tutaj i czekam na wasza pomoc he he ..

[...] ZDROWIA:- 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 145 martwy ciag : nie robi max przysiad : nie robi max w pierwszsej fazie cyklu na antku chce dac kalorie na plus pozniej maly regres. Hehe pytam bo sam mu to wymyslilem i polecilem Co sadzicie? z gory dzieli za pomoc pozdro

Witam! Mam maly problem i licze na pomoc. Trenuje sztuke walki i mam silownie, mam takie pytanie, czy polaczenie Knockout, CrESTER, HMBolon, L-Glutamine mega caps (glute juz biore od dawna w stalej suplementacji, biore jeszcze carbo, glukozamine i witaminy, ale z tym problemu nie mam) ma sens? Jezeli tak to mam takie pytanie, jak dawkowac? [...]

Hej, pisze bo mam problem. Jakiś czas temu zwracałam się do was o pomoc w sprawie redukcji. Dostałam porady i ćwiczyłam tym planem treningowym 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak/tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:190 -przysiad:200 Witam, zakupiłem takie środki jak oxe 10mg, wino 10mg i propka. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu oraz kiedy i z czego się odblokować. Ilości środków mogę mieć tyle ile będzie trzeba. Wszystko to mam z Atomica.

[...] supli. Chcialbym sie elegancko wyrzezbic chociarz narazie chyba nei mam z czego sie rzezbic heh.Jestem zdeterminowany zeby jakos wygladac na nastepne wakacje:] Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na słowni: 1 miesiace Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do [...]

[...] :) Btw jestem po 2 miesięcznym rozruchu pompki, hantle itd. No i ważne, że ćwiczę w domu i tak ma pozostać. Posiadam hantelki (regulowane do 10kg) i to tyle. Dzięki za pomoc, pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 195 Cel treningowy: ogólna poprawa wyglądu całej sylwetki Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] endomorfik. Chcę pozbyć się brzucha, który nabrał kształtu piłki do koszykówki. Czy moja dieta jest ok? Jeśli nie, to w jaki sposób powinna wyglądać? Dziękuję za każdą pomoc i z góry przepraszam, jeśli czegoś istotnego od razu nie napisałem. Pozdrawiam serdecznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4c6c3586a42474995fa9040d802e5ff.png Zmieniony przez [...]

[...] korekty co do ćwiczeń lub ich kolejności oraz ilości serii i powtórzeń. Nie zamierzam robić martwego i przysiadów ani na plecy ani na nogi także te ćw odpadają. Z góry dzieki za pomoc :) *ostatnio po treningu rozchorowałem się (osłabiłem organizm na treningu) i się przeziębiłem. Czy są jakieś sposoby na wzmocnienie organizmu ? Witaminy ?

Witam wszystkich. Bardzo prosze o pomoc jestem kobieta mam 25 lat 165 cm i waze 45 wiem ze malo ale wczesniej wazylam wiecej i cwiczylam juz silowo i nawet urosly mi troche miesnie ale razem z nimi tuszcz. Przestraszylam sie tego i zaczelam uprawiac aeroby codziennie po 50 minut i schudlam ale razem z tym zniknely miesnie. Teraz chce czystej masy. [...]

[...] była trzymana w 100% i zrobiłem na tym ok 7kg dobrego mięsa, Czy dobrym rozwiązaniem na drugi cykl by był tesc enantan ? a jeśli tak to w jakich dawkach. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: xx Obwód ramienia: 38 Obwód talii: xx Obwód uda: xx Obwód łydki: xx Staż na siłowni: [...]

[...] brzucha raczej średnio widoczne, a poza tym chciałbym poćwiczyć konkretnie nogi, bo gram w koszykówkę, i planuję wytrenować wyskok tak, żebym mógł konsekwentnie wsadzać piłkę do obręczy. Będę wdzięczny za porady, na czym ćwiczyć i z jakimi ciężarami. Z góry dziękuję za wszelką pomoc, mam nadzieję, że wszystko się uda i zostanę tu na dłużej.

[...] W diecie mam dużo węglowodanów i nie unikam ich w każdym posiłku (kasze, ryże, owsiane - standard). Może BCAA + Carbo rozwiąze sprawę? Jeśli tak, to ile carbo? Proszę o pomoc i pozdrawiam. P.S dodam, że dieta jest na +, makroskładniki ustalone (około, na masie pozwalam sobie na drobne dojadanie, nieliczone :-) B-2,2 , T- 1,3 , W - 5-6 <--- [...]

[...] swoim okiem moglibyście coś podpowiedzieć? Mama chodzi na fitness i jej koleżanka jest instruktorką, i poprosiłem mame aby się spytała,czy mogę brac BCAA (było to 4 meisiące temu) i niby ta instruktorka powiedziała,że jeszcze za wcześnie,bo się rozwijam.Więc brałem witaminy "Multi Pack" od Trec'a. Proszę o porady oraz pomoc odnośnie odzywek.

[...] mam jakieś schizy ze wyglądam gorzej zamiast lepiej ze jestem „mały” Moja dieta jest w 100% czysta - typowy old school.. Oliwa kurczak Ryz warzywa - ZERO oszustw. Wołam o pomoc. Co robić? Przeczekać to? Zrobić sobie moje 2-3 dni jedzenia Fast foodow ? Brzmi to amatorsko ale od 6 lat treningu nie miałem nigdy takich jazd :p Może carb cycling? [...]

[...] bialko mam z produktow mlecznych (lubie nabial) i z serwatki, na noc tyz serwatka. Ale weglowodany? Nie chce pakowac kasy w zadnego gainera. Siakies sugestie? Np czego jesc wiecej? Z gory dzieki za pomoc. AVE! -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

Chciałbym prosić o ocenę mojego planu i pomoc w dobraniu mi 2 ćwiczeń na nogi PS.nie mam żadnych sprzętów do ćwiczenia nóg Poniedzialek: Klatka+biceps 1.Wyciskanie sztangielek plasko 4x 12-8 2.Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3.Rozpietki 4x 12-10 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 2.Uginanie sztangielka o kolano 4x 12-10 Sroda: [...]

[...] nie- duzo zamieszania z zarciem). Nie wiem czy robiąc "odchudzanie" po kreatynie nie zmarnuje tego wszystkiego aerobami, czy ew. jakas przerwa po cyklu na silowni i potem zrzucac tluszcz? Jak to jest? Prosze doswiadczonych o pomoc ;) PS Duze sa spadki jesli chodzi o miesnie podczas spalania tluszczu aerobami, lub jakimis innymi sposobami?

Witam więc tak. Mam diete i prosił bym o jakies poprawki jak coś nie tak. i Jeszcze wciśnięcie supli między diete. z supli to mam Kreatyne universal 1000gram. i gainer extreme pro mass około 4 kg. ( oczywiście skończy się dokupie). Cykli nie miałem żadnych przebytych. z głową oczywiście. miałem kiedyś styczność z xxl mass czy coś takiego i [...]